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こんばんは、リカバージムです😌

今回は、ラッドプルダウンによる"僧帽筋"と"大円筋" という筋肉に刺激が入る握り方をご紹介します☘️

僧帽筋と大円筋を鍛えるメリット3選

1. 姿勢改善と肩こりの予防(いいね)

僧帽筋が強化されると肩甲骨が安定し猫背の改善や肩こりの予防になります。
また、大円筋を強化することで肩関節の動きが良くなり血行が促進されます。

2. 美しい背中のシルエットに(いいね)

大円筋は広背筋と共に「逆三角形の背中」を作るので、ウエストも引き締まって見えます。
また、背中上部に厚みが出るので立体感のあるシルエットに。

3. 代謝が上がり機能性も向上(いいね)

背中を鍛えることで基礎代謝が上がり、カロリー消費量が増えるので太りにくくなります。

⭐️リカバージムの背中トレーニングはデッドリフトを始め、マシン、ダンベル、バーベルを組み合わせながら筋肥大や筋力向上をサポートしています。

ぜひお試しください😌🙌

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