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✨ 5ヶ月間でここまで変わる！✨

こんばんは、リカバージムです😌
今回は30代Aさまにフォーカスした内容です。

「細身でひょろひょろだった体を大きくしたい」
そう思い当ジムに通い始めました。

📌 スタート時（2025.3）
身長178cm / 体重55kg
ベンチプレス 20kg

📌 半年後（2025.7）
体重 60kg (+5kg)
ベンチプレス 52.5kg

3月からスタートし、7月までは週2回でしたが、身体の変化とトレーニングが楽しくなり、8月より上半身を週2、下半身を週1のペースで鍛え、**「重量の伸び＝体の変化」**を実感中です。

💡 トレーニング豆知識
筋肥大を目指すなら「重量を少しずつ伸ばしていくこと（漸進性過負荷）」が一番大事。

扱える重量が伸びれば、自然と体も成長していきます。
努力と継続の結果は必ず形になります。
この変化がその証明ですね^_^
引き続き、コツコツと楽しく、気が付いたら目標達成してました！くらいの勢いでトレーニングしていきましょう〜！

【お知らせ】

⚡️「月額30%OFFキャンペーン中⚡️
１回50分3,000円代と格安設定なのに、内容はパーソナルと同じなので、長く継続されているお客様が多いのが特徴です。

お気軽にお問い合わせください。

★渋谷区南平台町2-6
南平台ヒルス206
リカバージム

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