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N様（60代）
【セミパーソナルクラス在籍8ヶ月目】

【主訴】
「膝痛・前ももが細くなってしまい、立つ時何かに掴まらないと立てなくなってしまった」

【初見】
立位時スウェイバック姿勢とニーインが見られ、全体的に筋力低下が認められたため、体幹＆下半身を中心にトレーニングメニューを作成しました。

【内容】
膝の向きに気をつけたスクワットやルーマニアンデッドリフト、お尻トレーニング各種、マシン、マット上でのエクササイズなどその日の体調に合わせて行っています。
膝が内側に入らないよう日常生活も意識して頂いています。

明るい方で筋トレに対して常に前向きで、他のメンバーさんにも慕われています！

職場の若い方々にも筋トレの良さを伝授されているとか‥

N様！
これからも筋肉量を増やして姿勢や膝痛を撲滅させましょう。いつも楽しいお話ありがとうございます😊

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