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こんばんは、リカバージムです。

今回は、座ったままできる簡単エクササイズをご紹介します＾＾

つま先で大きく円を描くことで、
✔ 足首の筋力・柔軟性UP
✔ すねの筋肉をしっかり使える
✔ 転倒予防
✔ むくみ解消
の効果が期待できます。

やり方はとても簡単👇
1️⃣ 椅子に座る
2️⃣ つま先で大きくゆっくり円を描く
3️⃣ 左右10回ずつ
4️⃣ 呼吸は止めずにリラックス

たった1分でOKです！
テレビを見ながらやデスクワーク中など、その他日常のタイミングでぜひ行ってみてください👌

【お知らせ】
⚡️ただいま夏に向けて1:2のセミパーソナルクラス「月額30%OFFキャンペーン中」⚡️
１回50分3,000円代と格安設定なのに、内容はパーソナルと同じなので、長く継続されているお客様が多いのが特徴です。

お気軽にお問い合わせください。

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南平台ヒルス206
リカバージム
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