渋谷のパーソナルトレーニングならRecover Gym | 中高年向け | 中高年に向けたパーソナルトレーニング | 腰痛の原因は加齢にあり筋トレで根本解決できます｜渋谷パーソナルトレーニング｜リカバージム

１、自己流は逆に腰痛を悪化させる恐れあり

腰痛には腹筋や背筋を鍛えた方が良いからと自分でジムに行って背筋や腹筋のトレーニングを自己流で行う場合、正しい姿勢やポイントを押さえていないとかえって腰に負担がかかってしまい、悪化させてしまうことがあります。

そうならないためにも、そばにプロのトレーナーが付いて、反り腰になっていないか、重さや回数は最適かなど、負荷設定や姿勢のチェックを行いながら、怪我ないよう安全にそして効果が最もあらわれるような、その方にあったその方のためだけのメニューをご提供することで、結果的に最短で腰痛症状が軽くなってくるのを実感できます。

２、知識が増える

当ジムのトレーナーは、豊富な知識と経験を積んでいるため、トレーニングメニューを提供するだけではなく、過去に培ってきた知識を元に的確なアドバイスができます。

ジムに来ることができない際の自宅での簡単なトレーニング方法や日常生活においての気をつけることなど、多岐に渡ってご指導させていただきます。

その時間はトレーナーを質問責めにして筋肉や脂肪、栄養素など何なりとお聞きください。ご自分で知識を得ることで、結果として最短で効率的に腰痛の症状が軽くなるのを実感できます。

３、応援してくれる人が横にいる

１人で黙々とやる筋トレは孤独で辛い面もありますが、トレーナーと一緒に行うトレーニングは、横で応援してくれる仲間がいるという感覚が持てるので、もう一踏ん張りをすることができます。

時にはインターバル時に世間話をしたり水分補給をしながらリラックスしてお過ごしいただき、トレーニング中は頑張っていただくというメリハリのある６０分間で、結果的に最短で効率的に腰痛の症状が軽くなるのを実感できます。