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この動画は
前回石川県で開催された
『マスターズ全日本パワーリフティング選手権大会』に参加したときの動画です。

スクワットとベンチプレスとデッドリフトという3種目の合計重量で戦う大会なのですが、私が皆様に筋トレをおすすめする理由をお伝えしています。

40代以降、何もしなければ筋肉や筋力は少しずつ低下し、関節の動きも悪くなり、骨密度も低下します。
それを予防したりさらには増やしていくには筋トレしかありません。

もちろん、ウォーキングも大切。
心肺機能を向上させます。
ピラティスも、姿勢や体のコントロール、柔軟性を高めるのにとても良い運動です。

でも、筋肉を増やせるのは筋トレだけです。
体に垂直方向に「負荷」をかけその重さに抵抗して筋肉を動かすことで、筋肉や骨に「もっと強くなろう」という刺激を与えます。

だから筋トレは、
見た目を変えるのはもちろん、これから先も、
自分の脚で歩く。
楽に階段を上る。
旅行に行く。
好きなことを楽しむ。

そんな毎日を守るための、体への投資です。

日本人の健康寿命は、
男性およそ73歳、女性およそ75歳。

今はまだ動ける40代、50代、60代はこそ筋トレ適齢期だと考えています。

　

「今が、人生で一番若いですよね。

将来の自分のために、
今から筋肉と骨を育てていきましょう。

Recover Gymは、
40代から60代の皆さまの
「健康寿命を伸ばす」ための体づくりをサポートしています。
ぜひ体験トレーニングを受けてみてください。

お待ちしていまーす！